Ano, jsem bezhraniční a nevadí mi to. Prý se tomu říká láska??

Moje kamarádka tomu říká láska. V jejich rodině si všichni volají několikrát denně a jsou si neustále k dispozici. Navenek to vypadá jako blízkost, uvnitř je to ale často nepřetržitá pohotovost: když nezvednu, cítím vinu; když zvednu, ztrácím kus sebe. Blízkost ≠ trvalá dostupnost. Hranice nejsou proti lásce — hranice lásku dělají snesitelnou a udržitelnou.

Co znamená "bezhraniční"

Bezhraničnost není laskavost. Je to neviditelný zvyk dávat přednost potřebám druhých před svými — tak často, až přestaneš slyšet sebe. Jsou to nevyřčené dohody, ve kterých tvoje "NE" nemá místo. 

Jak se bezhraničnost maskuje

• "Já jsem v pohodě, jak chceš ty."

• "To je drobnost, nebudu dělat vlny."

• "Hlavně ať je klid."

• "Nechci být sobec."

Tichá daň bezhraničnosti

• Tělo: napětí v krku/ramenech, únava, žaludek, spánek.

• Emoce: podprahový vztek, hořkost, smutek "z ničeho nic".

• Vztahy: překračování hranic - druzí bez tvého okraje nepoznají, kde je dost.

• Sebedůvěra: každé ano proti sobě ukousne kousek sebeúcty.

Mini‑kvíz (rychlá sebereflexe)

• Říkám "v pohodě", i když to tak necítím.

• Po "ano" mám méně energie než předtím.

• Často přemýšlím, co si o mně druzí pomyslí.

• Když řeknu "ne", cítím vinu.

• Mám pocit, že "všichni něco chtějí".

3 a více "ano" = tvoje hranice volají o pozornost.

Proč to vzniká (často neviditelně)

• Rodinný zvyk: v "bezhraničních" rodinách je klid vyšší hodnota než pravda.

• Odměna za přizpůsobení: "hodné" dítě dostane pochvalu, ne dítě s vlastním

názorem.

• Strach/Stud/Vina: "Když řeknu ne, zklamu." – "Nejsem tak důležitá."

Hranice nejsou zdi. Hranice jsou dveře: říkají, co je vítané, co ne a za jakých podmínek. Jsou pružné (můžu je přizpůsobit) a čitelné (druzí ví, jak se se mnou potkat).

Tři malé kroky, které zvládneš dnes

• Jedno "NE" denně: drobnost (zpráva večer, drobná prosba). "Teď ne, zítra po obědě." • Věta s hranicí: "Když se zvyšuje hlas, potřebuji klid. Dáme pauzu a vrátíme se k tomu večer."

• Test klidu po "ANO": po každém "ano" se zeptej: "Mám víc, nebo míň energie?" Pokud míň, příště "ano s podmínkou": "Ano, do pátku do 12."

Když žiju v bezhraniční rodině

Nečekej svolení — hranice se nevydává rodinným hlasováním. Začni u nejmenších věcí (čas, telefon, dveře od pokoje). Oznámení, ne obhajoba.

Láska s hranicí (příklady vět)

• "Ráda si popovídám. Dnes po 19:30."

• "Přes den píšu jen v naléhavých případech. Když nezvednu, ozvu se do 16:00."

• "Mám tě ráda. Teď pracuju, ozvu se po obědě."

• "Jedno volání denně mi stačí, těším se večer."

Pozvánka

Téma hranic otvíráme i v kurzu Uzdravení vztahu s matkou. Pokud cítíš, že je čas pečovat o svůj rámec, přidej se. Více informací a registrace: [ www.illkova.cz ].