Návrat k sobě

Moje, tvoje, mezi námi

Když ve vztazích vnímáte všechny kromě sebe.

Přes tělo a konstelace zpátky k sobě.

Nenechat svůj život řídit druhými.

Lépe vnímat vlastní pocity, potřeby a hranice.

Propojuji vnímání těla a emocí, práci v prostoru a konstelace s tvořivostí. Vedu vás podle toho, co potřebujete právě teď.

S čím pracuji

Když druhé slyšíte lépe než sebe

Člověk může dlouho ustupovat, zařizovat a udržovat klid. Až jednoho dne zjistí, že už neví, co chce on sám.

Hranice, konflikt a „hodná holka“

Řeknete „ano“, i když tělo říká „ne“. Při konfliktu ztuhnete nebo nenajdete slova. Syndrom hodné holky vás vede k vyhovování a potřebě své hranice stále vysvětlovat. Hledáme, jak vyjádřit vlastní potřeby a zůstat u sebe i v nesouhlasu.

Vztah s vlastní matkou v dospělosti

Vedle mámy se znovu cítíte jako malá holka. Její očekávání mají větší váhu než vaše přání. Všímáme si převzatých vzorců a hledáme prostor pro vlastní rozhodnutí i dospělý vztah.

Opakující se vztahy a role zachránce

Hlavou rozumíte, ale reagujete stejně jako dřív. Opakují se vám určité situace nebo podobné typy vztahů, i když se lidé mění. Pomáháte tak dlouho, až nesete odpovědnost za dospělého člověka. Rozlišujeme, co patří vám a co už druhému.

Skryté vyčerpání

Navenek všechno zvládáte, uvnitř vám dochází energie. Vnímáte druhé, ale vlastní pocity a potřeby odkládáte. Zkoumáme, kde se přizpůsobujete na svůj úkor a co vám může pomoci obnovit vlastní oporu.

Tato témata můžete přinést do individuálního setkání nebo je objevovat při společné práci ve skupině.

Vnímat druhé a přitom zůstat u sebe.

Vyberte podle toho, co potřebujete právě teď

Tři cesty, jak začít

Osobně i online

Individuální provázení a konstelace

Prostor pro vaše konkrétní téma, emoce a vztahové vzorce. Společně prozkoumáme, co prožíváte, co potřebujete a jaký další krok je skutečně váš.

Osobně v Ústí nad Labem nebo online

První setkání trvá 90 minut, navazující mohou být hodinová.

Napsat o termín

Komorní workshop

Návrat k sobě

Dvě hodiny v malé skupině, ve kterých se zastavíte, obrátíte pozornost k tělu a prozkoumáte své potřeby a hranice. Přes prožitek, konstelace a sdílení můžete hledat vlastní oporu.

2 hodiny · Ústí nad Labem

Chci vědět o termínu

Skupina

Skupinové konstelace

Skupinové konstelace pro témata partnerství, rodičů, dospělých dětí, práce i vnitřních částí. Zviditelňujeme vztahy, jejich souvislosti a možnosti nové zkušenosti.

Městské lázně · Ústí nad Labem

Termíny a podrobnosti připravuji

Chci dostat pozvánku

Můj způsob práce

Od prožitku k vlastní volbě

Vycházíme z konkrétní situace a rozlišujeme: co je moje, co je tvoje a co vzniká mezi námi. Dáváme prostor prožitku i porozumění tomu, co se ve vás děje. Tempo přizpůsobujeme vám.

Prožít

Přiblížíme se situaci, se kterou přicházíte, a dáme prostor pocitům, které vyvolává. Pomoci může konstelace, práce v prostoru nebo vizualizace.

Uvědomit si

Pojmenujete, co se opakuje, jaké potřeby zůstávají stranou a podle jakých naučených vzorců reagujete. Známou situaci můžete uvidět v nových souvislostech.

Všimnout si těla

Zaměříme pozornost na dech, napětí, postoj či uvolnění. Všímáte si, jak vaše tělo reaguje při souhlasu, ústupu i hledání vlastní hranice.

Zvolit jinak

Vyzkoušíte jinou větu, postoj nebo reakci. Na závěr si vyberete malý konkrétní krok, který můžete přenést do běžného života.

Kdo vás bude provázet

Ivana Illková

Jsem lektorka a koučka. Od roku 2001 provázím ženy i muže v náročných životních situacích a při hledání cesty k sobě.
Pracuji s emocemi, tělem, hranicemi a rodinnými vzorci.
Opírám se o dlouholetou praxi, výcvik koučinku a vzdělávání v krizové intervenci a konstelacích. Absolvovala jsem také vzdělávání na Pražské psychoterapeutické fakultě.
Zkušenosti z krizového centra a linky důvěry mi pomáhají vytvářet prostor, kde se můžete cítit bezpečně i ve chvílích, kdy se vám nechce nic vysvětlovat.
Věnuji se i vlastní tvorbě: jsem spoluautorkou knihy a autorkou koučovacích karet, maluji obrazy. Tvořivost přináším i do setkání.

Časté otázky

Co je dobré vědět

Musí se mnou přijít partner nebo někdo z rodiny?

Přijít můžete sami. Pracujeme s vaším prožíváním a s obrazem vztahu, který přinášíte vy.

Musím mít zkušenost s konstelacemi?

Ne. Vše potřebné vysvětlím a tempo přizpůsobím tomu, co je pro vás přijatelné.

Budu muset před skupinou mluvit o všem?

Rozsah sdílení si určujete sami. Předem se domluvíme, s čím chcete pracovat a co si chcete nechat pro sebe.

Co když zatím nevím, zda chci ve vztahu zůstat?

Jasno můžete hledat ještě před rozhodnutím. Společná práce vám pomůže lépe rozlišit vlastní pocity, potřeby a odpovědnost.

Kontakt

Začněme jedním konkrétním tématem

Do zprávy stačí napsat, o kterou nabídku máte zájem.
Rezervace a dotazy:
Individuální setkání probíhají online nebo osobně v Ústí nad Labem.
Ivana Illková, provozovatel 
Mobil: +420 773 650 820
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!